Meditacija i sobne biljke usko su povezane. Jer dokazano nam biljke oko nas pomažu da se opustimo, a istovremeno povećavamo koncentraciju.
Ako ste odlučili život shvatiti mirnije, može vam pomoći imati neke biljke kod kuće.
Meditacija i sobne biljke: most do blagostanja
Stručnjaci su jasni da kombinacija prakse meditacije s okolišem s biljkama može poboljšati naše blagostanje.
Meditacija je drevna praksa koja se sastoji odnvježbajte naš um da se usredotoči na sadašnji trenutak. Za to možemo koristiti različite tehnike poput svjesnog disanja i promatranja misli. Na taj način oslobađamo svoj um i smanjujemo stres, što nam pomaže da se osjećamo bolje.
Sa svoje strane, biljke nas izravno povezuju s prirodom. Nadalje, pokazalo se da postojanje vegetacije u našem okolišu djeluje a umirujući učinak na naš živčani sustav.
Meditacija i sobne biljke povezane su jer nam oboje pomažu u povezivanju s našim unutarnjim bićem i prirodnim svijetom.
Dobrobiti meditacije na mjestu s biljkama
Uključite li neke biljke u prostor koji koristite za meditaciju i opuštanje, ubrzo ćete primijetiti prednosti poput ovih:
Povezanost s prirodom
Kada se okružimo biljkama jačamo svoju vezu sa svijetom prirode. Tako ćemo se, gotovo nesvjesno, osjećati opuštenije i u skladu s okolinom.
Smanjenje stresa
Neka biljke budu oko nas smanjuje razinu kortizola, hormon stresa.
Zelenilo biljaka stvara svježu, opuštenu i mirnu atmosferu koja je savršena za prakticiranje meditacije.
Poboljšana koncentracija
Dokazano je da biljke poboljšavaju koncentraciju, a to je ključno da biste mogli uspješno iskoristiti prednosti meditacije. Jer kroz njega ćemo se povezati sa sadašnjim trenutkom. ostaviti iza sebe nametljive misli.
povećana kreativnost
Meditacija u što prirodnijem okruženju potiče kreativnost i ohrabruje generiranje novih ideja.
Veći osjećaj blagostanja
Biljke su odgovorne za oslobađaju kisik i apsorbiraju ugljični dioksid. Na taj način poboljšavaju kvalitetu zraka i zbog toga se osjećamo bolje.
Ako na svoje mjesto stavimo biljke za meditaciju, to ćemo doživjeti kao nešto zdravije, zbog čega ćemo poželjeti provoditi više vremena u toj prostoriji.
Promicanje strpljenja i odgovornosti
Briga o biljkama je zadatak koji zahtijeva vrijeme i predanost, kroz koju možemo naučiti važnost strpljenja i odgovornosti, koji su ciljeve kojima težimo i meditacijom.
Stvorite vlastiti prostor za meditaciju s biljkama
Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da postignete bolje rezultate u meditaciji:
Odaberite idealno mjesto
- Pronađite kutak gdje možete biti mirno i bez prekida. Iako uvijek razmišljamo o interijeru kuće, možete stvoriti kutak za meditaciju u vrtu.
- Provjerite ima li ga dobra rasvjeta, iako možete koristiti i topla svjetla za stvaranje ugodne atmosfere.
- Provjerite ima li prostora dobro ventiliran, kako bi zrak bio što svježiji i čistiji.
Odaberite prave biljke
- Istražite nešto o tome značenje biljaka odabrati najprikladnije. Na primjer, lavanda se povezuje s mirom, a bambus s fleksibilnošću.
- Birajte sorte koje se dobro prilagođavaju uvjete svjetlosti i vlažnosti iz svemira.
- Budi siguran nemoj biti prevelik u usporedbi s dimenzijama mjesta koje ste odabrali za meditaciju.
Stvorite opuštajuću atmosferu
- namjene nježne, prirodne boje za zidove i tekstil. Zelena, svijetloplava i bež vrlo su dobre opcije.
- Uključuje tekstilna roba kao što su prostirke, pokrivači ili jastuci za povećanje osjećaja ugode.
- namjene svijeće, slane lampe ili LED svjetla toplih tonova stvoriti opuštajuću atmosferu.
- Uklopiti u dekoraciju opuštajući elementi kao što su kamenje, školjke ili drvene zdjele koje vam pomažu u povezivanju s prirodom. Dobar način da to učinite je odabir glinenih ili pletenih posuda za svoje biljke.
organizirati prostor
- Provjerite imate li udoban predmet za sjedni. To može biti jastuk, prostirka ili stolac.
- Možete uzeti malu oltar ili stol da postavite svoje predmete za meditaciju: kamenje, svijeće, tibetansku priču itd.
- Stavite biljke tamo gdje ih možete vidjeti dok meditirate.
Prilagodite prostor
- Vaš kutak za meditaciju trebao bi biti jedinstven.
- Postavite slike koje prenose mir i spokoj.
- Stvoriti popis za reprodukciju s instrumentalnom glazbom ili zvukovima prirode koji vam pomaže odvojiti svoj um od problema i povezati se sa sadašnjošću.
- Koristite eterična ulja, tamjan ili svijeće s opuštajućim aromama poput lavande, sandalovine ili bergamota.
Meditacijske i sobne biljke, koje odabrati?
Postoji mnogo varijanti koje vam mogu pomoći u meditaciji, ali mi preporučujemo ove:
- Lavanda. Vrlo je popularan zbog svoje opuštajuće arome i umirujućih svojstava, što ga čini dobrim izborom za stvaranje spokojnog okruženja.
- Aloe vera. Simbol je iscjeljenja i strpljenja, te daje osjećaj smirenosti i blagostanja.
- Bonsai. Bonsai bilo koje vrste predstavlja sklad i povezanost s prirodom. Pomoći će vam da povećate strpljenje i poradite na svjesnosti.
- Mirna Lilija. Ova lijepa i otporna biljka zaslužna je za pročišćavanje zraka i prenosi dašak elegancije i mira u svaki prostor, stoga ne smije nedostajati u vašem kutku za meditaciju.
Bilo koja od ovih biljaka dobar je izbor jer imaju opuštajuće arome i nježne boje koje stvaraju spokojnu okolinu. Osim toga, lako ih je održavati, a budući da svaki ima posebno značenje, ovo može obogatiti vašu meditativnu praksu.
Meditacija i sobne biljke savršeno su kompatibilne. Ako u kutak koji posvetite njezi sebe i razbistrenju uma uvrstite razne biljke, vrlo brzo ćete primijetiti njihove blagotvorne učinke.